dieta na

a co z dieta ogólną i odzwykami? moze odpuśic na pare dni te spore ilości białka?

Tutaj masz PORADNIK : http://www.sfd.pl/Poradnik-f327.html o Diecie : http://www.sfd.pl/Dieta-f333.html i fajny kalkulator z tabelkami co ile ma kalorii, białka, tłuszczy i węglowodnaów : http://www.dzienniki.sfd.pl/produkty?letter=wszystkie Masz wszystkie informacje, teraz jak będziesz miał chwilkę to poczytaj. I jeśli chcesz zwiększać Masę bez [...]

[...] wiecej...i nie musisz miec po tym miesni...moj kolega uzywal Dibencozide(wiedzial,ze poprawia apetyt,ale nie wiedzail ze istnieje takie cos jak "zdrowe odzywianie"lub "dieta)i wpierdzielal jakies frytasy,ciastka i inny szajs i poporstu przytyl na masie...ale tluszczowej...tak wiec proponuje zajrzec do dzialu odzywianie najpierw

Odnośnie sztuk walki... jak powinna wyglądać dieta w sztukach walki? Może pytanie banalne ale jestem początkujący w tym temacie. Nic specjalnego nie znalazłem na innych stronkach. Za wszystkie odpowiedzi z góry dzięki. Jeśli to ważne mam 16 lat i 175 wzrostu, chudy .

nie musi zmieniać ale poprawić musi bo ta dieta to tragedia jeszcze na zmniejszenie wagi to dramatyczna pomyłka

Można wiedzieć dlaczego mam sobie odpuścić teraz kreatyne? Myślę, że w tym momencie co chodze odzywiam się wycisnąłem max jaki mogłem. Wpadłem na Kreatynę ponieważ z każdym co rozmawiałem zachwala ile to przybrał kg masy, i sam chciałem spróbować. Zbliża mi się rok szkolny w październiku to chciałem coś bardziej przysprycować. Budowanie masy z [...]

Dostaniesz odpowiedzi na wszystko tylko musisz uzupełnić w pełni ankietę, kopiujesz tekst ankiety uzupełniasz i wklejasz, dostaniesz odp na co chcesz, tylko taki jest regulamin tego forum: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I [...]

[...] 8 jem bułkę z twarogiem, czyli węglowodany i białko, ten jogurt piję około godziny 12-14 a na siłowni jestem w zależności od dnia o 14:30 lub 15 :40. Czy warto jeszcze dodać coś z węgli do tego "posiłku przedtreningowego" aby uzyskać najlepsze efekty, czy dieta ogólnie w dniu mi to zapewni? Zmieniony przez - bry123 w dniu 2019-11-11 23:08:51

1. WIEK:30 2. WAGA:112 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka razy test długi solo, tren solo, tren +test, clenbuterol +t3+anavar, susta solo, deca +test, meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] tluszczu lecz w duzej meirze tylko podczas trenigu a HIIT zwieksza EPOC czyli zapotrzebowanie potrenigowe na tlen i wtedy po trenigu leci tluszczyk- oczywiscie podstawa jest dieta.. beez niej zadne cwiczenia duzo nie pomoga.. 3. Ile tak jezdzic codziennie? Narazie jezdze tak 1h dziennie ale dalbym spokojnie wiecej, tylko czy przy dluzszym [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 73 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1,5 Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,hantelki, lawka Dieta : nie ma Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : gain bolic [...]

dieta jest ? jak jest to duzo gainerow i czekaj na efekty cierpliwie(SW moze troche przeszkodzic w zdobywaniu masy) jak diety nie ma to trzeba ulozyc wysokokaloryczna chyba cos Ci sie pomylilo z obwodami, raczej w klacie masz wiecej niz w pasie :D

same suple niewiele psu dadzą, ale jak połączysz to z odpowiednim treningiem i dietą -> efekty murowane mój wąż robi teraz German Volume Training i efekty są zdumiewające !!! Narzeka nieco na monotonię diety (dostaje wyłącznie myszy) no ale czego się nie robi dla pięknej sylwetki i nadludzkiej siły ....

To może mi podrzucicie jakis pomysł na schudnieńcie biegi,brzuszki,pompki,podciąganie sie:D a Dieta jakaś jest potrzebna czy moge wcinać to co zawsze??

Tak jak napisalem, zadnych drastycznych spadkow. Rok czasu na te 20-30kg sobie zaloz. Dieta opierajaca sie na bialku, ww zlozonych i zielonych warzywach, bogatych w blonnik. Trenig silowy i aerobowy(z czasem interwalowy)... Wszelkie posty podwieszone, to ma byc codzienna lektura. Sam schudlem ponad 20 kg i dzis wiem, jak sie odzywiac dzieki wiedzy [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek :16 Waga :66 Wzrost :183 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas ćwiczeń, ławeczka regulowana, sztanga, sztangielki Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany [...]

No własnie z moją dięta to jest róznie jest wszystko jak narazie bo nie wiem od czego zacząć dzisiaj tez byłem na siłowni ale nie wiem jeszcze co jesc itd. Prosze o wskazówki? A jak z tymi brzuszkami robic czy nie? I jaka byście polecili kratyne potem?

[...] po paru latach treningu waze 97kg i juz nie chce przybierac na wadze jedyne co to poprawic proporcje.Zjadlem przez ten czas z 1,5kg kreatyny(czyli nie wiele),grunt to dieta(nie patrzcie ile jecie ale co jecie).A z tym ze po ekto nie widac w ubraniu ze cwiczy to wcale nie jest takie zle:).Grunt to nie wymiekac,jak mowi Ronnie "light [...]

[...] sopocka 50g Lub 19.00 Kolacja Ryż/kasza 100g piers z kurczaka 150g jakies wazywa na koniec jakis owoc 22.00 Serek wiejski chleb chrupki wasa szynka sopocka I oto moja dieta. Mozecie mi polecic jakies dobre zrodla tluszczow nienasyconych bo maslo to sie chyba nie nadaje Co do obiadow to wiem ze slaby ale mamie przykrosci robic nie bede [...]

Na pierwszy cykl rownie dobrze moze wziasc stack/no-booster+pojedyncza forma, czy samo mono, lub "jabko" Zalezy od wielu rzeczy. Chcesz rady-ankieta dzialu/dieta b/t/w/kcal.